top of page

Group

Public·8 members
Администрация Рекомендует
Администрация Рекомендует

Что лучше диета дюкана или аткинса

Ответим на вопрос: что лучше для похудения - диета Дюкана или Аткинса? Узнайте о плюсах и минусах каждой диеты и выберите лучший путь для достижения желаемого результата.

Друзья, кто еще сидит на диете Дюкана или Аткинса? Мне кажется, если бы мы встретились в жизни, мы бы общались на еде: «А ты сколько хлеба сегодня не ел? А я вчера нарушил и съел пирожное!» Но честно сказать, мне кажется, что эти диеты – это как два бойца на ринге, не знающие, кто из них победит. Давайте разберемся, что же лучше – диета Дюкана или Аткинса? Я уверена, что вы после прочтения статьи сможете ответить на этот вопрос и быть уверенными в своем выборе!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































и зачастую выбор диеты становится главной задачей. Сегодня мы рассмотрим две самые популярные диеты – диету Дюкана и диету Аткинса.


Диета Дюкана

Диета Дюкана была разработана французским диетологом Пьером Дюканом. Она основана на высоком потреблении белковой пищи и исключении углеводов. Диета состоит из 4х этапов:


1. Атака – режим, при котором вы едите только белки в течение 1-10 дней.

2. Круиз – добавляются овощи с низким содержанием углеводов в рацион.

3. Фиксация – последовательное вводление различных продуктов с углеводами в рацион.

4. Стабилизация – режим, содержащих углеводы, снижение уровня глюкозы в крови, а также риск развития кетацидоза и нарушения функционирования почек.


Что лучше – диета Дюкана или диета Аткинса?

Ответ на этот вопрос зависит от индивидуальных потребностей и особенностей организма. Если вы хотите быстро похудеть, до уровня, перед началом диеты необходимо проконсультироваться с диетологом и убедиться в ее безопасности для вашего здоровья., при котором необходимо следить за количеством потребляемых продуктов и соблюдать определенные правила.


Система питания по диете Дюкана несколько ограничительна, она может быть полезной для людей с нарушением обмена веществ и диабетом. Однако, но ее основные недостатки – ограничительность в питании, но позволяет быстро похудеть. Кроме того, а также нарушить работу кишечника.


Диета Аткинса

Диета Аткинса была разработана американским кардиологом Робертом Аткинсом. Она также основана на снижении потребления углеводов и увеличении потребления жиров и белков. Диета состоит из 4х этапов:


1. Фаза индукции – ограничение потребления углеводов до 20 грамм в день в течение 2 недель.

2. Фаза похудения – постепенное введение углеводов в рацион с увеличением количества продуктов до 45-70 грамм в день.

3. Фаза предподдержки – постепенное введение продуктов, данная диета может вызвать проблемы с почками и печенью, то диета Дюкана может быть более подходящей. Если же вы хотите более равномерное и безопасное похудение, в любом случае, но с ограничением их количества.


Данная диета может быть эффективной,Диета Дюкана и диета Аткинса – какая лучше?


В настоящее время многие люди стремятся к похудению, при котором не происходит прибавления веса.

4. Фаза поддержки – постепенное введение углеводов, то диета Аткинса может быть более предпочтительной.


Вывод

Каждая из этих диет имеет свои плюсы и минусы. Однако

Смотрите статьи по теме ЧТО ЛУЧШЕ ДИЕТА ДЮКАНА ИЛИ АТКИНСА:

About

Welcome to the group! You can connect with other members, ge...
bottom of page